MEIN YOGA-ANGEBOT FÜR DICH
Ich möchte Dein Freund sein!
Er nahm einen langen Atemzug und antwortete:
Darauf habe ich mein ganzes Leben lang gewartet.
(Nagyirah Waheed)
YOGA - nur eine Reihe von Techniken, die Körper und Geist entspannen soll?
Tausende von Menschen „machen“ Yoga und reduzieren es in ihrer Wahrnehmung auf eine Aneinanderreihung körperlicher Sequenzen, die den Körper stärken und entspannen sollen.
Yoga kann noch etwas mehr und beinhaltet weitaus tiefere Züge, die in unserer modernen Zeit, und hier im Westen, nicht in Betracht oder kaum wahrgenommen, ja sogar beschmunzelt und als esoterisch abgestempelt werden.
Yoga bietet weit mehr als Techniken an, die Körper und Geist entspannen sollen. Wir sprechen hier von einer jahrtausendalten indischen traditionellen Philosophie und einem Übungsweg, der uns lehren soll, wie man sich und dem Leben begegnen kann /sollte:
Die Weisheit einer gesamten Zivilisation verbirgt sich hinter den Übungen, mit dem einzigen Ziel, die „eigene Mitte, eigene Balance“ zu finden. Eigene Mitte bedeutet, weit weg vom Labyrinth von Leid und Konditionierung, hinein in einen Freiraum, fest verankert in unserem gesunden Körper weilend, ohne Vorurteile sich und der Welt gegenüber, mit klarem Geist und innerer Ruhe.
Yoga bietet keine statische Technik oder eine festgelegte Methode an. Hier lautete der Grundsatz:
Yoga passt sich dem Schüler an und nicht der Schüler dem Yoga.
Die Yoga- Übungen sollten wie formbare Stoffe betrachtet werden, die unseren Bedürfnissen und Schwierigkeiten angepasst werden. Dies wiederum gibt uns die Möglichkeit, unseren Körper und Geist, welche einmalig sind, kennenzulernen. Unsere Stärken und Schwächen wahrnehmen als das, was sie sind: Ein Teil von uns, mit dem wir lernen sollten, umzugehen.Um Yoga zu praktizieren, muss man nicht an Akrobatik denken, ans „verknoten“, sondern es geht hier um die innere Haltung.
Der Körper ist unser Gedächtnis. Er hat unzählige Erinnerungen gespeichert.
Eigentlich stellt er uns mit jedem Atemzug sein Wissen zur Verfügung, aber oft verstehen wir seine Sprache nicht mehr. Er spricht oft über Ängste, Zweifel, unsere Hoffnungen. Jede innere Bewegung, Gefühle, Emotionen und Wünsche drückt unser Körper aus: ob sie in der Vergangenheit da waren, im Jetzt oder in der Zukunft sind:sie werden von unserem Körper gehortet.
Gewöhnlich sind wir uns unseres Körpers gar nicht bewusst, solange er „funktioniert“.
Wenn er uns physischen Schmerz zeigt, zwingt er uns, sich seiner anzunehmen und somit uns selbst.
- Kräftigendes Yoga by SamYama
- Mobilisierendes Yoga by SamYama
- Entspanntes Yoga by SamYama
KRÄFTIGENDES YOGA
Der dynamische Yogastil:
Zurück bleibt Tiefenentspannung mit einem Gefühl von Stärke.
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MOBILISIERENDES YOGA |
 | Mobilisierendes Yoga soll uns als effektiver Ausgleich zu unserem täglichen Leben dienen.
Immer gleichbleibende körperliche Abläufe stumpfen Körper und Geist ab. Ziel der Mobilisation ist es wieder Leichtigkeit in uns zu verspüren und den Körper wieder wahrzunehmen für das was er ist: Ein treuer Diener, der uns seit langem begleitet.
Dies ist wiederum gut gegen:
Zurück bleibt ein Leichtigkeitsgefühl, Ausgeglichenheit im Körper und Geist.
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ENTSPANNTES YOGA
Entspanntes Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yogastil. Man praktizierst ihn ohne Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen und Liegen. Das entspannte Yoga ist durch ein langes Halten der Asanas gekennzeichnet. Man verweilt in einer Position einige Minuten. So erreicht man eine sanfte, aber effektive Dehnung ganz ohne Leistungsdruck.
Die Entspannungshormone werden angeregt:
Zurück bleibt Tiefenentspannung, Glückseligkeit, inneren Frieden im Geist und Körper.
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ACHTSAMKEITSMEDITATION | YOGA NIDRA | PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG | MASSAGE